孕育淡淡的慈悲心  

要做到真正的體貼,最重要的是發現他人的痛苦。自己因為他人的事情而感到痛苦,並不代表善良,只是受到煩惱的刺激。

親人過世時,如果一直沈浸在悲傷感嘆的氣氛,也許一般人都會認為是思念亡者的緣故。但是,如果一直哭泣,代表自己不停承受著起因於對方的苦痛,持續發出「負面」波動,對自己而言,並非好事。

此外,自以為在思念對方,實際上卻是因為對方而讓自陷入消沈,因此也不是為亡者著想的做法。弔祭亡者時,重要的是懷抱著慈悲,而不是發出感傷。若真的思念對方,就透過慈悲的瞑想祈禱:「希望逝世的親人能夠走的安穩。」這樣的方式反而比較有益。

不斷祝禱逝世的親人走的安穩,自己的情緒也會逐漸獲得平靜。然而,如果我們的心被悲傷的情緒侵入,心會感到憤怒並且產生痛苦,連帶身體都會受到傷害。此時有的只是自己的悲傷而已,完全沒有任何「希望對方好的想法」。一味執著於對方在世時的事情,對於相反的現實感到厭惡、抗拒,於是衍生出苦痛。這樣的做法只是在否定現實而已。

但自己卻認為是因為思念著對方,才會感到悲傷,然後一方面讓自己受到傷害,一方面也散發出憤怒的波動。因此,如果真的能將能量傳給亡者,傳出去的也只有憤怒的波動而已。為亡者著想的能的能量可以說完全沒有。這並非真正的溫柔。

人要做到真正的溫柔,需要有慈悲心。慈悲的概念時常遭到誤解,或許有人覺得,為他人哭泣或悲傷就叫作慈悲,但真正的慈悲並非如此。即使是為誰感到悲傷時,也要能夠斬除在背後操控著自己的煩惱。卸下溫柔的「偽裝」,不再沈溺於感情中,長吁短嘆。

如此一來,自然湧現的情感就只有為對方著想的慈悲心,因此能夠促使自己專心一意地為對方祈禱,希望對方能夠長久平安。

捨棄「偽裝溫柔」的自己,孕育淡淡的慈悲心。由於不再偽善,因此無論是自己,或是對方,都不會再承受苦痛。藉由減少受到煩惱操控的頻率,讓自己擁有一顆慈悲的心。

摘錄自~ 不思考的練習

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